2. 測定

測定を行った山行の記録文をこちらに掲載している。2004年7月10日、7h20mに標高430mの平丸を出発し、1673mの蛭ヶ岳に登頂し、檜洞丸を経由して西丹沢自然教室に16h00mに到着するというルートを歩いた。昭文社「山と高原地図・丹沢」によるとコースタイム9h45mの経路であり、それより10%ほど早く歩いたことになる。真夏の山歩きということで、脱水症状を防ぐために水分補給は欠かせないので、2.8リットルの飲料水（VAAM, エネルゲン, ポカリスエット）を用意し、歩きながら適宜給水した。コース中の総給水量は2.5リットルであった。
心拍数の測定には手首血圧計（松下電工 EW3032）を用いた。測定は静止状態で行う必要があるので、ザックを降ろして測定を完了するまでの間に心拍数が低下している可能性があり、歩行時よりも数値が低めに出るかもしれない。

4. 考察

4.1 気温と運動量について

この日は蛭ヶ岳に登頂する11h21mまでは強い陽射しに気温が高く、特に標高1400m以下を登っているうちは酷暑で、汗だくの状態であった。いくら汗をかいても体温が下がらないオーバーヒート状態であり、運動量を抑制せざるを得なかった。11h21m以前の心拍数がほとんど90 bpm以下と、午後の値に比べて低いのは、それが原因と考えられる。午後は驟雨を浴びて涼しくなったので、排熱に悩まされることがなかった。
酷暑の下での山歩きは、運動量の最大値はATでなく排熱処理量で制限されると考えられる。

4.2 ATと測定値とのギャップについて

測定心拍数の最大値101 bpmを得た蛭ヶ岳への登りは、本人としてもかなり頑張ったつもりの結果である。それが、予想されるAT時の心拍数より大幅に低いというのはかなり衝撃である。頑張ったのはあくまでも「つもり」であって、このペースではまだまだ怠けているのかもしれない。あるいは、心臓に問題があって、必要な心拍数で働いてくれないのかもしれない。健康診断で心電図を測定したときに「洞性徐脈」と診断されたことも、これを裏付けている。怠惰な性格は、心臓とも関連があるのかもしれない。
私の場合、通常のAT心拍数に到達するのはかなり難しいようであり、持続的に運動するには100 bpmを目標にするのが妥当であろう。