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登山の運動生理学百科 



山本正嘉著「登山の運動生理学百科」（東京新聞出版局）を購入。安全な山歩きのためには疲労しないことが重要なのですが、それには栄養や水分の補給、ペース配分をどうすればよいのかを、測定データを元に定量的に論じているので、とても有用です。でも、目標心拍数がかなり高めに書いてあるような気がするのですけど…通常90拍/分で歩いているのに、この本によると私の場合は目標を140拍/分にすべしとある。つまり怠け者だってことか。まあ、それでもいいや。 

Posted: 木 - 6月 24, 2004 at 11:03 PM      コメントを読む/書く

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